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腎臟:飯後「一不要」,睡前「二不要」,健康到老!
腎臟:飯後「一不要」,睡前「二不要」,健康到老!。小腎先生 2018-03-06 17:24:22大家好,我是腎寶寶,作為人體的一個十分重要的靶向器官,我也是一直盡心盡力地在為大家服務。可是我也會累.

腎臟:飯後「一不要」,睡前「二不要」,健康到老!

 

 
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腎臟:飯後「一不要」,睡前「二不要」,健康到老! 觀看人數:4746  

 

腎臟:飯後「一不要」,睡前「二不要」,健康到老!

小腎先生 2018-03-06 17:24:22

大家好,我是腎寶寶,作為人體的一個十分重要的靶向器官,我也是一直盡心盡力地在為大家服務。可是我也會累啊,我一旦出現了問題,身體的排毒功能也會受到很大的影響。保護我的健康,預防疾病發生,這飯後「一不要」和睡前「二不要」你可要注意了哦!

腎臟:飯後「一不要」,睡前「二不要」,健康到老!

本圖片來源於網絡,如有問題請及時聯繫

飯後「一不要」:喝鹹肉湯

我是一個怕「鹹」的臟器,

腎臟:飯後「一不要」,睡前「二不要」,健康到老!

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因為人們平時飲食中的鹽分中95%都是由我代謝的,如果吃了飯還喝鹹湯,就會導致人體攝入的鹽分過多,那麼我需要代謝的鹽分增多,負擔自然加重。

再加上鹽中的鈉會「濃縮」體內的液體,使人體的水分不易排出,也就是不容易產生尿液,又會進一步加重我的負擔,從而導致我逐漸萎靡,功能減退。同時,飲食過鹹會導致血壓升高,血壓的升高也會導致身體的各個靶向器官受損,我的血液也不能維持正常流量,然乎我也會生病。

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我生病了,血壓又會更高。這是個惡性循環,因此,如果你們想要保護我的話,一定要注意避免過多的鹽分攝入呢。建議每天攝鹽量控製在6克以內。

如果你的湯是高湯,即含有肉類並且煲煮兩三個小時以上。這樣的肉湯中含有大量的嘌呤,喝下以後會造成血液中尿酸含量上升,引發痛風,影響我的健康。

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睡前「二不要」:

1、不要憋尿

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有一些人工作太忙太累,常常加班或者應酬完回家之後倒頭就睡,這很容易讓尿液瀦留在膀胱內。當你在睡覺時,尿液也在不斷的產生,會對膀胱產生壓力。一旦膀胱壓力過大,會有功能減退的情況出現,從而儲尿功能發生障礙。而且,一旦含有大量細菌的尿液反流,我很容易受到感染,無法好好工作(腎炎甚至是腎功能損害)。

因此,養成健康良好的生活習慣,睡前一定要排空身體內的尿液。

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才能睡眠無壓力!

2、不要大量喝水或喝飲料

睡前大量飲水可能會導致水鈉瀦留,加重我的負擔,或造成浮腫。

有些人還喜歡在睡前喝飲料,這也會對我造成很大的壓力。

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首先說一下茶水,單獨喝茶我是不會受傷的,但如果你邊喝酒邊喝茶,或者用濃茶醒酒,那就有可能傷害到我了。

因為酒精進入肝臟後,通過酶的作用分解為水和二氧化碳,經過我排出體外。茶鹼有利尿作用,茶中含有的茶鹼,會使尚未分解的乙醛過早進入我的體內。

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而乙醛對我可是有很大的損害作用啊。

然後說一下飲料,飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓升高,而血壓過高就會損害到我。所以,為了我的健康,大家要儘量避免過多喝飲料。

我是最可愛無私的腎寶寶,希望大家多多保護我,喜歡我!

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

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