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尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好!
隨著我們生活水平的提高,越來越多的人患上富貴病了,除了常見的高血脂等心腦血管疾病,高尿酸也成為了第四高,更多的人都患上了痛風。那麼血酸高的人日常生活中該注意什麼呢?記住這三多四少原則。三多:。多喝水.

尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好!

 

 
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尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好! 觀看人數:167  

 

隨著我們生活水平的提高,越來越多的人患上富貴病了,除了常見的高血脂等心腦血管疾病,高尿酸也成為了第四高,更多的人都患上了痛風。那麼血酸高的人日常生活中該注意什麼呢?

尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好!

記住這三多四少原則。

三多:

多喝水

尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好!

大量的飲水可以促進尿酸排泄,幫助身體將體內多餘的尿酸代謝出去。所以每天應至少飲用2000ml的水。

多吃鹼性食物

比如米麵、牛奶等,通過多食用鹼性食物來增加身體裏鹼的儲備量。

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對降尿酸也有幫助。

尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好!

多運動

控製體重,如果是肥胖者應該減輕體重,把體重控製在正常範圍內。

四少:

少吃高嘌呤的食物

高嘌呤的食物可在體內轉化成尿酸。嚴格控製肉類、海鮮和動物內臟的攝入。涮火鍋的時候,儘量不要喝湯,因為湯裏有大量的嘌呤。

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尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好!

少菸酒

吸菸和酒,儘量少吸菸和飲酒。尤其是啤酒在體內經過發酵後會產生大量的嘌呤。

少海鮮

尿酸一高就吃藥?謹記「三多四少」原則,不傷身效果好!

海鮮也是高嘌呤食物,海鮮+啤酒,痛風馬上有。海鮮儘量少吃。

少飲料

如果喝飲料一定要選擇不加糖的飲品。

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甜飲品非常促進內源性尿酸。研究表明:甜飲品中的果糖會強烈促進痛風的發展。很多年輕的痛風患者,都是甜飲品的忠實愛好者。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

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