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經常熬夜的人,身體會有3個異常變化!十有八九你中招了
熬夜是現如今社會上經常會談到的一件事。對於每個人來說,熬夜已經是再平常不過的事了,但每個人對於怎麼樣才算熬夜都不是太清楚,有的人會覺得晚上十一點以後睡覺就算熬夜,也有的人認為超過晚上十二點睡覺才算熬夜

經常熬夜的人,身體會有3個異常變化!十有八九你中招了

 

 
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經常熬夜的人,身體會有3個異常變化!十有八九你中招了 觀看人數:2316  

 

熬夜是現如今社會上經常會談到的一件事。對於每個人來說,熬夜已經是再平常不過的事了,但每個人對於怎麼樣才算熬夜都不是太清楚,有的人會覺得晚上十一點以後睡覺就算熬夜,也有的人認為超過晚上十二點睡覺才算熬夜。那麼,我們就從各方面來看一下到底怎樣才算熬夜,以及熬夜的壞處有哪些。

一、從傳統醫學看熬夜

我國傳統醫學上面認為,子時(23點-1點)膽經旺盛,人們適合處於睡眠狀態;

醜時(1點-3點)是肝經最為旺盛的時候,這時候人們需要處於熟睡狀態;

寅時(3點-5點)的時候是人們肺經活躍的時候,人們在這個時候同樣需要處於熟睡狀態,才能讓養肺補氣;

卯時(5點-7點)的時候是大腸經開始活動的時候,人們需要開始排便排毒,所以這時候是人們適合起床的時間。

從傳統醫學看來,超過十一點睡覺,就會影響人體的臟器,所以我們可以認為超過十一點就算是熬夜。

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二、從現代醫學看熬夜

現代醫學中,將熬夜定義為不規律的睡眠周期,打個比方說,你每天都是十點睡覺,但是某一天你淩晨一點睡覺了,那麼這天就算是熬夜了。也就是說,熬夜就是睡眠時間不規律,睡眠周期發生紊亂。

現代醫學中提出,人體是有一定的適應性的,如果一個人每天都是在一個相對固定的時間入睡、起床,並且擁有一個足夠的睡眠時間,那麼這就是一個可以被自身所適應的作息時間,並不算是熬夜。

不過,現代醫學同樣提出,雖然有一個相對固定的睡眠周期不算是熬夜,但是長時間的晚睡也是不利於健康的,因為人體對於外界的光、溫濕度等環境因素都是有感應的,人體中的松果體就是根據這些分泌一種褪黑素,這種物質影響著我們人體的生理節奏,

也就是常說的生物鐘,長期的晚睡會對生物鐘造成較大的影響。

三、熬夜的壞處有哪些?

1.熬夜造成人體免疫力減弱

經常熬夜的人的精神與身體都常常都處於一種疲倦狀態,人體的免疫係統不能正常的運作,就會造成免疫力下降,致使熬夜者的患病率上升。

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2.熬夜造成記憶力減退

熬夜會造成人體的交感神經經常處於興奮狀態,沒有時間休息,長時間的熬夜之後交感神經就會處於疲倦狀態,導致頭昏腦漲,反應能力、記憶力以及注意力等都會減退。

3.熬夜會導致內分泌紊亂

這方面主要是因為熬夜會打亂人體的生物鐘,致使人體的新陳代謝失調,從而產生內分泌紊亂。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

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