sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
血管一天天變老 做好四件事 讓你的血管變年輕
血管怎樣一天天堵死的,別說你不知道!這4件事必須做好,血管才會變得乾淨清!在我們人體內健康的動脈血管,血管壁非常平滑的,血脂,膽固醇等物質不會附著上,因此在血液流動時不會產生血塊導致血管堵塞。隨著年紀

血管一天天變老 做好四件事 讓你的血管變年輕

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

血管一天天變老 做好四件事 讓你的血管變年輕 觀看人數:3722  

 

血管怎樣一天天堵死的,別說你不知道!這4件事必須做好,血管才會變得乾淨清!

在我們人體內健康的動脈血管,血管壁非常平滑的,血脂,膽固醇等物質不會附著上,因此在血液流動時不會產生血塊導致血管堵塞。隨著年紀增加,血管的變老是不可避免,代謝的過程中血管壁會出現一些鈣鹽的沉積也就是常說的鈣化血管。

血管一天天變老 做好四件事 讓你的血管變年輕

血管有三層,即外膜、中膜、內膜,鈣化如果發生在外膜的時,通常不會影響供血,管腔裏血流通暢。既然如此,血管為什麼會堵上呢?因為血液流通時,攜帶的血脂成分非常多,這些脂質的成分容易通過變糙的血管壁外膜進入到中膜,然後沉積下來。其實,人從3歲開始,血液中的血脂就開始沉積到血管壁上,這是一個正常的退化過程,本來是很慢很慢的,即便到了人80歲也不一定會血栓。

sponsored ads
sponsored ads


但是隨著生活條件的改善,近年來,我們生活變化太快了,吃得也好,油膩,香甜,厚味的東西多了,就加速了這個過程。如果我們不注意,那麼血管就會一天一天被我們自己給吃堵了……

血液中的低密度脂蛋白,也被叫做不好的膽固醇,它在這種油膩的食物中最多了。一旦血脂在血管中堆積多了,引發炎症,可能形成斑塊,使血管狹窄,這被稱為「動脈粥樣硬化」。

血管一天天變老 做好四件事 讓你的血管變年輕

這種斑塊分為兩種:

一種是早期的脆性斑塊,顧名思義,這種斑塊易受損,破裂後的斑塊隨血液流動,遇到直徑相同的血管口便會堵塞血管,降低此處血流速度,血小板的凝聚力增強,凝血因子將造成血液停止流動、凝固,即老年人最害怕的疾病血栓。

另一種則是穩定性斑塊,它不易脫落,卻會令血管壁加厚,結果同樣是使血管變窄,流向心臟的血液減少,嚴重時甚至出現血管閉塞。

sponsored ads
sponsored ads


數據統計發現,三分之一的心臟病的發生都由穩定性斑塊引發。

像血管堵塞造成的心血管疾病,如果發現的早,是可以救命的!

雖然沉積的過程是必然的,但是血管的「年紀」,並不一定與人的生理年齡完全一致——你知道你的血管今年幾歲了嗎?看看以下有幾項是符合你的情況,就能判斷血管幾歲:

1. 情緒是否感到壓抑;

2. 對小事情過於執著,較勁;

3. 愛吃方便麵等油炸視頻;

4. 喜食肉類,肥肉;

5. 很少運動,鍛鍊;

6. 吸菸指數(每天吸菸支數×吸菸年數)大於350;

7. 爬樓時會感到胸悶,心臟壓力過大;

8. 走路多了常常覺得手足發涼、麻木;

9.記憶力衰退 經常丟三落四;

10. 家裡有心血管疾病史。

結論:

A:0~4 項,你的血管年齡正常。

B:5~8 項,你的血管年齡比生理年齡大13歲。

C:8項以上,你的血管年齡比生理年齡大30歲。

sponsored ads
sponsored ads


堅持做這4件事,定期清理你的血管!血管,是可以自己保護的。要想血管好,只有天天清理血管,延緩膽固醇沉積,讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解,就能很好的避免心血管疾病的發生。

下面這4個日常護血管方式要牢記,能最大程度上確保你的血管不被這些垃圾食物給堵塞~

1、吃點血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥、醋、黃酮素蜂膠,靈芝粗多糖粉這些食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。其中黃酮素蜂膠中含有豐富的楪祈、蘆丁、槲皮素、礦物質、維生素,類黃酮所富含的蘆丁能增強毛細血管通透性和滲透性,具有擴張血管的作用,槲皮素、薑黃素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。

2、白肉,魚類等的食物

魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

sponsored ads
sponsored ads


3、粗糧,豆製品

粗糧中的膳食纖維能促進損傷血管內皮細胞修復,軟化粥樣硬化斑塊。

4、飯後運動,強健血管

研究發現,飯後半小時有氧運動,如走路、騎自行車、慢跑、遊泳等,都能起到降低血管中血脂的作用,如果飯後適度運動,保護血管的效果更好,有低血糖的朋友要注意飯後運動量不要太大,慢走就行了。

血管一天天變老 做好四件事 讓你的血管變年輕

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作