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祛斑吃什麼食物 早餐常喝4種粥有效除斑
祛斑吃什麼食物 早餐常喝4種粥有效除斑

祛斑吃什麼食物 早餐常喝4種粥有效除斑

 

 
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祛斑吃什麼食物 早餐常喝4種粥有效除斑 觀看人數:642  

 

祛斑吃什麼食物最有效

黃豆大棗粥

黃豆,大棗,粳米、糯米各適量。黃豆用清水浸泡一個晚上,大棗用溫水浸泡15分鐘,粳米和糯米沖洗乾淨,再放到鍋裡加水煮沸開,再用小火煮至材料熟軟,食用時加一點糖。

大豆含有大量的維生素E,可以破壞自由基的化學活性,抑製面板衰老,防止色素沉著於面板,紅棗具有補氣補血的效果,氣血通暢就不容易長斑,並細膩紅潤。早餐來一份開始美好一天。

山藥枸杞粥

山藥50-100克,枸杞子約20粒,小米適量。

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所有材料洗淨,山藥去皮切小塊,和小米都分別用清水泡著,次日再將小米和山藥一起用鍋煮沸,大火煮開後,轉小火熬40分鐘左右,至粥變粘稠。

這款粥具有健脾益胃,潤肺養腎,安神助眠的功效,經常做為早餐食用,堅持吃一段時間就會有明顯的補血養顏,消除色斑的效果。

櫻桃桔子粥

櫻桃、桔子、粳米各適量。櫻桃去蒂切成小丁,桔子去皮去核,每片切成三小段,將把粳米煮沸,至粥粘稠時,再放櫻桃丁和桔子丁,最後放一點冰糖伴均,微微煮沸。

櫻桃含有維生素A、C、E、P,鈣、鐵、磷等礦物質,常吃可以促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,桔子含維生素C豐富,可以消褪色素,美白淡斑效果很不錯。

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薏仁八寶粥

薏仁、紅棗、綠豆、紅棗、枸杞子、花生、桂圓、冰糖各適量。薏仁、綠豆、紅豆用水泡一晚,再與紅棗,花生,桂圓一起煮粥,大火煮沸再放枸杞子,用小火繼續熬至材料熟軟,放冰糖。

薏仁含豐富的維生素B群,可以抗發火,控油,保溼鎖水,各種礦物質可以舒緩、鎮定曬後肌膚,薏苡素能防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況,再加紅棗等材料,補氣血效果加倍,提高免疫力。可常做為早餐吃,養生又美容。

淡斑祛斑有什麼方法

每週2次雞蛋蜂蜜面膜

新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙。

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兩者攪和均勻,睡前洗乾淨臉後,用乾淨的刷子將此膜塗刷在面部,期間可以柔和的按摩,風乾後,用清水洗淨,每週兩次為宜,可以促進面板血液迴圈,細膩肌膚。

吃些富含維生素的蔬果

蔬菜和水果是維生素的主要來源,其中維生素A、C有著頗為顯著的效果,平時可以多吃些芒果,草莓,西紅柿、獼猴桃、檸檬水等等食物,美容祛斑。

不要日夜顛倒

到了應該睡覺的時間仍活躍於處大娛樂場所,時間久了,體內的各種激素分泌被打亂,就很容易長斑,甚至還會誘發一些疾病,保證正常的作息時間,做到早睡早起對面板保養很重要。

避免陽光直射

避免在一天中紫外線最強烈的時間段外出,如果一定需要外出辦事,必須要做好防曬,出門前半小時塗抹好防曬霜,打好遮陽傘,儘量走樹蔭底下。

文章來源: https://gogonews.cc/article/1778106.html

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