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怎樣判斷自己是否溼氣重呢?如何判斷自己溼氣重?
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怎樣判斷自己是否溼氣重呢?如何判斷自己溼氣重? 觀看人數:425  

 

如果你總是覺得自己渾身沒有力氣的話,那麼就要小心自己是不是溼氣重了些,因為中醫認為人的溼氣會影響人的健康的,很多亞健康的問題也都有個人體內的溼氣有關的,那麼,怎樣判斷自己是否溼氣重呢?如何判斷自己溼氣重?下面來看看。

1、判斷的方法現代人普遍“溼氣重”,尤其是七八月份,溼氣當令,溼邪不去,可能引起身體沉重、疼痛,尤其是關節伸縮不順,會引發關節痛。同時,內溼則表現為脾胃不佳,容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作等情況。

如何判斷體內有沒有溼氣呢?

1.起床時看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定體內有溼了。

2.看大便清晨方便後,觀察一下大便,是不是黏在馬桶上,一箱水還衝不淨。

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還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷,是否發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。

3.洗漱時看舌苔健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱。

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如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度了。

2、如何抵製溼氣1.不要多飲酒:酒助溼邪,酒精少碰為好。

2.不要穿潮溼的衣物:不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子,被子(墊絮)要經常曬。

3.陰雨天減少外出:潮溼下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分溼氣包裹身體,淋雨後要及時換上乾衣服。

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4.選擇健脾利尿的食物:對付體溼,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。

5.少食甜膩食物:在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁口,因為“甜膩化溼”。

6.洗完頭髮及時擦乾:在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩,這樣會使溼氣進入頭皮,要洗完頭髮並吹乾後再按摩。

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洗完澡後要充分擦乾身體水分。

7.不要在潮氣重的地方居住:儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

8.保持空氣流通:房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。

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地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以開啟風扇、空調,幫助保持空氣的對流。

9.避開生冷食物:中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質

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文章來源: https://gogonews.cc/article/1783192.html

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