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每天吃點芒果有什麼好處?為什麼要多吃芒果?
每天吃點芒果有什麼好處?為什麼要多吃芒果?

每天吃點芒果有什麼好處?為什麼要多吃芒果?

 

 
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每天吃點芒果有什麼好處?為什麼要多吃芒果? 觀看人數:83  

 

相信大家應該都吃過芒果,芒果是一種常見的水果,我們生活中有各種各樣的食物,不同的食物有不同的營養價值,同樣的芒果也有其營養價值,經常吃芒果有什麼好處呢?下面,小編給大傢俱體介紹一下每天吃芒果的好處,我們一起來看看。

1、常吃芒果的好處有助預防癌症

由於天然抗氧化物和維生素含量高,芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明:芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

改善大腦功能

芒果富含維生素B6,它對神經係統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有穀氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。

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保護肝臟

芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。

降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

改善消化係統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物,從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化係統。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,並且導致便祕。

總結:春季吃水果,選擇合適的水果,否則吃的再好,身體也吸收不到營養,還會讓身體會出現不適哦。

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2、芒果的吃法(1)芒果飲料

原料:芒果50克,冰糖20克。

製法:取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。

(2)芒果原汁

原料:芒果500克,蜂蜜適量。

製法:芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁,盛入瓶內,加蜂蜜或白糖,開水衝飲。

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文章來源: https://gogonews.cc/article/1783193.html

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