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天生屁股大?終於明白,你不是胖,也不是腿短,而是「假胯寬」!
不是胖,也不是腿短,而是「假胯寬」!太棒了,不贊不行吶!~ღ你們沒有同感:明明自己上身很瘦,但是腿好...

天生屁股大?終於明白,你不是胖,也不是腿短,而是「假胯寬」!

 

 
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天生屁股大?終於明白,你不是胖,也不是腿短,而是「假胯寬」! 觀看人數:96  

 

不是胖,也不是腿短,而是「假胯寬」!

太棒了,不贊不行吶!~ღ

你們沒有同感:明明自己上身很瘦,但是腿好粗,胯好寬,明明褲子就是自己的size,可是穿起來就是好胖?明明自己和別人身高差不多,但看起來就是顯矮?

很多女生可能會說:天生的沒辦法,誰讓自己天生胯寬還腿短呢!為了幫胯洗脫罪名,我們先來認識一下胯在哪裡吧!

女生天生比男生胯寬,這其實是優勢!

真胯寬氣其實是很美的,很多歐美的姑娘就是天生胯寬,身材好得讓人流口水的維密天使,很多都是這種身材。
 

為什麼有的胯寬好看,有的胯寬卻顯腿短呢?這就是 「真胯寬」 與 「假胯寬」 的差別。

身體較寬的位置移到了大腿根部,視覺上會顯得腿特別短這就是「假胯寬」。
 

假胯寬是由於長期走路姿勢內八、蹺二郎腿等不良習慣,導致髖關節過度內旋所造成的。

再來就是脂肪堆積,喜歡吃零食又不喜歡運動,是很多女生的通病,再加上長期的久坐,使得脂肪堆積。

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娛樂圈裡的許多女神也有難以逃脫。

女神如高圓圓一般的存在,幾張機場街拍照就暴露了她的大屁股。
 

微胖界的扛把子蔣欣和範爺屬於個子高,骨架大的類型,毫無例外的也沒有逃脫大屁股這個深坑。
 

對付假胯寬只要簡單的一個動作就可以,男女通吃!

另外,解決了假跨臀的問題,順便把屁股練翹吧!這樣曲線會更好哦!

動作一:深蹲

動作二:橋式提臀

動作三:屈膝後抬腿

動作四:弓步椅子下蹲

每個動作 4 組、每組 15 次,翹臀堅持就有效果!

另外,不深蹲無翹臀!

無論男女,都應該找時間深蹲,因為全身肌肉有70%都集中在下半身。

維持固定鍛煉的頻率,可以增加全身力量,提高身體爆發力,強健心肺能力。

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