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常常吃「這些東西」,竟把「血液中的垃圾」清乾淨了!30歲後還不吃,吃虧的就是你!
血管老,人就老。這不是危言聳聽。血管承載著奔流的血液,連接著全身的組織器官,被稱為「生命的通道」。30...

常常吃「這些東西」,竟把「血液中的垃圾」清乾淨了!30歲後還不吃,吃虧的就是你!

 

 
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常常吃「這些東西」,竟把「血液中的垃圾」清乾淨了!30歲後還不吃,吃虧的就是你! 觀看人數:3608  

 

血管老,人就老。這不是危言聳聽。血管承載著奔流的血液,連接著全身的組織器官,被稱為「生命的通道」。30歲後就要開始注意血管的保護了。

日常生活中有哪些食物能清理血液垃圾呢?它是血液垃圾的「剋星」!30歲後還不吃,吃虧的就是你!

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。

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此外,花青素還有護眼的功效。

推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖升高,讓血液循環更加順暢的作用。

山楂在保持血管健康的方面起的作用不少,增加血小板活性,抑製血小板凝結,避免形成血栓,還有擴張血管的作用,降低冠心病和高血壓的發病率等,是不錯的食物。

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青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可清除血液中含有的毒素。

深海魚類,說到可保護心血管的食物,一定不能忘記富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚,這些含有不飽和脂肪酸的魚類,長期食用後,可預防心血管疾病,抑製血栓的形成。

黑木耳也是菌類家族成員,作為有名的「血管清道夫」,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和膽固醇,延緩動脈粥樣硬化,常吃黑木耳有益於防治冠心病與中風。

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