sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
這些清理血管的特效食物,35歲以後一定要多吃
這些清理血管的特效食物,35歲以後一定要多吃

這些清理血管的特效食物,35歲以後一定要多吃

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

這些清理血管的特效食物,35歲以後一定要多吃 觀看人數:814  

 

血管是我們身體重要的營養物質傳輸管道,它們勤勤墾墾,時時刻刻在工作著。但是隨著我們年紀增長,血管也會像水管一樣會逐漸老化、堵塞,從而導致各種心血管疾病的發生。血管衰老的趨勢不能逆轉,但我們日常生活中注意合理飲食、堅持鍛鍊的話,就能清理和保護我們的血管,讓血管保持年輕和健康。

那麼吃什麼對血管好呢?

1、核桃

研究發現,每天吃幾個核桃對健康非常有好處,能起到降血脂的作用。此外,中老年人和絕經期的婦女也應該至少每週吃幾次核桃,這對預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有脾益的。

sponsored ads
sponsored ads


不過要注意的是每次不要吃太多,吃幾個就好了,不然會消化不良。

2、洋蔥

根據降低血糖臨床試驗,食用洋蔥具有80%的效果,同時不會引起低血糖狀態。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

3、石榴

研究發現,每天喝100毫升左右的石榴汁,連續2週,沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。就算停止喝之後,這種效果還能持續一個月。

sponsored ads
sponsored ads


4、青魚

青魚裡含有豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外其富含的DHC可以降低降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結機率。

5、小白菜

小白菜裡含有大量的粗纖維,它會和脂肪結合,防止血漿膽固醇形成,刺進膽固醇代謝物排出體外,減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管的彈性。

6、蕎麥麵

蕎麥中含有血液迴圈所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽礆,以及淤礆酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管。

sponsored ads
sponsored ads


7、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多醣、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑製動脈粥樣硬化的作用。

8、木耳

木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化係統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

以上都是一些我們生活中常見的食物,建議35歲以後經常吃吃,既健康又能有效預防血管疾病

Reference:健康生活
文章來源: https://gogonews.cc/article/3158804.html

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作