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吃什麼對頭髮好?只知道黑芝麻是不夠的!
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吃什麼對頭髮好?只知道黑芝麻是不夠的! 觀看人數:26  

 

來源:養生固本 健康人生

有調查研究發現,我國有60%的男性在25歲之前就開始出現脫髮現象,在30歲之前脫髮的比例高達84%。女性朋友也常有精神性、季節性的脫髮問題。

如何在高壓工作下,永葆20歲的髮際線?

細數脫髮的種種原因

從中醫角度來說,脫髮多與肝腎問題有關,如肝腎不足、肝氣鬱結等,所以防治脫髮多以調養肝腎為主,也可能與脾胃溼熱有關,比如男性常見的脂溢性脫髮。

精神性脫髮主要與情緒大起大落或思慮過度有關,因此,保持正面思維,情緒平和是預防脫髮的重要方法之一。

冬季因氣溫較低,頭皮溫度也隨之降低,且人體容易氣血不佳,會出現季節性脫髮。

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拯救脫髮的3小招

怎麼樣才能拯救髮際線,只知道黑芝麻是不夠的!

飲食

1. 黑色食物

調補肝腎,除了可以多吃黑芝麻,還可以常食用黑豆、黑米等,這些食物同時也有補氣養血的作用,對於固發生發都有益處。

2. 維生素B族食物

比如馬鈴薯、蠶豆、青魚、萵苣等。這些食物有助於抵抗毛髮衰老,對毛髮再生有一定的作用,以及防止白髮早生。

3. 清熱祛溼

對於脂溢性脫髮,則建議清熱祛溼,可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白朮、山楂等,同時避免吃辛辣、油膩食物,菸酒最好也戒掉。

鍼灸

梅花針叩刺是輔助治療脫髮的好方法,用梅花針從脫髮的邊緣呈螺旋狀向中心區叩刺,範圍最好超出脫髮區一至兩釐米,叩刺到區域性面板潮紅即可,每天一次,每次10~15分鐘。

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梅花針叩刺可以改善區域性血液迴圈,增強毛囊活性,促使毛髮新生,日常多做頭部按摩也有助於減少脫髮。

護理

學會正確的護髮方式,有助於改善脫髮。

1. 洗髮水不要直接塗在頭上,而是應該先用梳子把頭髮輕柔梳開,用溫度適宜的清水沖洗一遍,去除灰塵和頭皮屑,然後才把洗髮水揉出泡沫,塗在頭髮上;

2. 護髮素不能塗到頭皮上,且一定要衝洗乾淨,避免有殘留,否則容易堵塞毛囊,反而加重脫髮;

3. 可以選擇含有知母、地黃、防風、墨旱蓮等中草藥提取物的頭皮護理精華液,可幫助平衡頭皮水油狀態,維持頭皮、頭髮整體健康。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3158809.html

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