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更年期養心解憂食療方法
更年期養心解憂食療方法

更年期養心解憂食療方法

 

 
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更年期養心解憂食療方法 觀看人數:85  

 

女性到了一定的年紀的時候,就會進入更年期,進了更年期之後,經常會出現一些不適的症狀,會莫名其妙的心煩意亂,出汗、失眠等等,而且長期失眠,對於女性身體健康的影響也是非常大的,所以對於更年期也千萬不能不加幹預,要採取積極的方法進行一定的緩解,今天我們就來教大家更年期的一些食療方法。

一、小麥黃芪大棗粥

原料:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。

製作:

1、將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約一碗。

2、然後,鍋內加水,放人洗淨的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥。

3、粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。

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每天早晚當粥服。

功效:可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。

更年期失眠食療方法有哪些 吃什麼緩解更年期失眠 女人更年期失眠怎麼辦

二、小米棗仁粥

原料:小米100克,棗仁末15克,蜂蜜30克。

製作:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜,日服2次。

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功效:補脾潤燥,寧心安神。用於治療更年期納食不香、大便乾燥、夜間失眠等症。

三、甘麥大棗湯

原料:浮小麥(未成熟,漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克。

製作:將以上材料煎藥液300毫升,早晚兩次分服。

功效:本方適用於陰虛內熱、心煩失眠,心悸盜汗。

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尤其適用於更年期綜合徵的失眠,所以經常出現更年期失眠的女人,不妨喝喝看吧。

四、生地棗仁粥

原料:生地、酸棗仁各30g,大米150g。

製作:將生地洗淨,酸棗仁搗碎,放鍋內,加清水適量,煎取汁。再放人大米,加適量清水,煮成粥。

用法:1次食用,連服~7天。

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功效:滋陰養心,清熱除煩。適應症:適用於更年期綜合症煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢者。

五、石決龍牡粥

原料:石決明、龍骨、牡蠣各30g,糯米100g,紅糖適量。

製作:將60ml,煎煮1小時後取汁,加入糯米及適量水,煮成粥,再入紅糖即成。每人1劑,分兩次服,連服5~7天。

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功效:平肝潛陽,安神明日。適用於更年期綜合症肝陽上亢、心悸失眠患者。

這幾種食療方法對於更年期的症狀是能夠起到非常好的緩解作用的,更年期的女性或者是女性的家屬,不妨試著按照上面的食療方法去做一做,經常讓更年期女性食用這些食物的話,能夠比較好地緩解她們的一些症狀,讓她們的身體更健康,家屬也會更高興。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3158808.html

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