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男人要多吃這個菜,特別是冬天的時候,不感冒給身體血管做次清理
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男人要多吃這個菜,特別是冬天的時候,不感冒給身體血管做次清理 觀看人數:951  

 

男人要多吃這個菜,特別是冬天的時候,不感冒給身體血管做次清理

最家常的菜、最簡單的做法、最省錢的食材、最營養的搭配,在日常生活中很多人更喜歡做一些快捷方便的菜肴。特別是上班族的時間非常的緊湊,臨近假期現在更是忙碌的時候。所以工作緊張營養不能缺失,要不你一天的精神狀態就沒有了。

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洋蔥是一種非常普遍的蔬菜價格也比較普通,但是它的營養價值遠遠超出它的價格。洋蔥含有豐富的多種礦物元素及維生素其中鉀特別突出,經常食用不僅能維護心血管還能起到保護血管的作用。

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除此之外洋蔥還能預防前列腺線疾病的發生,可謂男性同胞的福音。在時下流感發生的高發季節多吃洋蔥也具有一定的保護作用,所以經常食用是非常不錯的。

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【洋蔥炒蛋】

材料:雞蛋3個、紫洋蔥2個、白胡椒粉少許、鹽適量

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做法:雞蛋根據你的人數及習慣做出調整可多可少

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洋蔥也一樣根據愛好來決定

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但是在洋蔥的選擇上,個人推薦“紫洋蔥”。紫洋蔥不僅味道好營養好還比較甘甜

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把雞蛋打入碗中加入少許的胡椒粉和鹽,胡椒粉具有增加香味及去腥的作用所以加點味道比較好

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再加入一湯匙的水,用筷子攪拌均勻。加入少許的水能讓雞蛋的口感更好一些

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鍋熱油延鍋邊潑入雞蛋液,炒至金黃

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倒入紫洋蔥絲爆炒一會再倒入少許鹽及胡椒粉做調味即可

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非常好吃下飯的簡單小炒,你應該試試。

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小貼士:洋蔥選用紫洋蔥營養更好,雞蛋液裡加入一小匙的水使雞蛋不至於那麼老。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6519705702007570948/

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