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常食它,降膽固醇、腸道通,減肥又瘦身,這個冬天我瘦了十斤
常食它,降膽固醇、腸道通,減肥又瘦身,這個冬天我瘦了十斤。      現在都講究保健,我們平時的飲食中酸性食品太多了,營養學家都建議我們多吃鹼性食品。海帶是非常好的鹼性食品,有抗輻射作用。海帶中大量.

常食它,降膽固醇、腸道通,減肥又瘦身,這個冬天我瘦了十斤

 

 
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常食它,降膽固醇、腸道通,減肥又瘦身,這個冬天我瘦了十斤

常食它,降膽固醇、腸道通,減肥又瘦身,這個冬天我瘦了十斤

現在都講究保健,我們平時的飲食中酸性食品太多了,營養學家都建議我們多吃鹼性食品。

海帶是非常好的鹼性食品,有抗輻射作用。海帶中大量的不飽和脂肪酸及食物纖維,可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇,並且幫助胃液分泌,有助於消化。海帶中豐富的纖維素,能夠及時地清除腸道內廢物和毒素,促進腸胃蠕動,是真正的腸胃「清道夫」。因此食用海帶可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。

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海帶還有一個很重要的作用,就是--瘦身。海帶含有大量的碘,它具有「鹼性食物之冠的美稱」,碘可以促進甲狀腺機能提升,促進熱量消耗及人體新陳代謝,進而達到減重的目的。海帶中還含有豐富的鉀,鉀可幫助身體多餘水分代謝,消除水腫,改善浮肉,修飾曲線。

海帶熱量低且充滿膠質、礦物質,更容易消化吸收,幫助身體順暢排便。因此,我們可以把海帶作為宵夜,晚上吃也不會長胖。

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海帶中的營養物質還有美髮的作用。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。常食海帶還能美容、延緩衰老。

海帶也很適合兒童食用,可健腦補腦,對兒童大腦發育和成長十分重要。

海帶有兩種,一種是那種很大一張的褐色幹海帶,還有一種就是翠綠的泡發好的那種海帶絲。

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記得小時候幹海帶泡發後切寬一點的絲,燉肉吃特別香,海帶本身比較吸油,跟肉搭配比較合適。泡發好的海帶絲一般就是涼拌了。吃涼拌的更有助於減肥瘦身,我家平時吃東西比較講究健康養生和營養搭配,肉類一般占的比重比較少,而涼拌的做法又比較簡單方便。特別是有時候晚上餓了,想吃東西又擔心發胖,那麼來份可口的涼拌海帶絲就是最好的選擇了。做法特別簡單,你一看就會。

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家裡有老人膽固醇高的趕緊學起來,多做些給他們吧。

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【涼拌麻辣海帶絲】

材料:

海帶絲300克 香菜2根 胡蘿蔔半根 大蒜2瓣

麻辣油1勺 生抽2勺 醋2勺 糖3勺 鹽1勺調味匙 香油幾滴

做法:

1.準備材料

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2.海帶絲洗凈煮幾分鐘,過涼水沖洗一下

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3.胡蘿蔔洗凈去皮、擦絲

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4.大蒜切末

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5.香菜切段

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6.焯燙過的海帶絲切成適合的長度,否則太長吃的時候不好夾起。海帶絲、胡蘿蔔絲、蒜末、香菜末放盆裏,加入醋、生抽

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7.加入麻辣油

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8.加入糖調味提鮮

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9.加入鹽調味,最後再加幾滴香油,拌勻即可。

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