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腎臟不好,許多事都做不好!看這「3個地方」就知道腎好不好,千萬要記住「三多三少」,養腎沒煩惱!
有人說,對男人,最邪惡的「詛咒」就是「腎虛」!腎臟之於男人來說,那是十分重要的,那麼,怎樣才能知道一...

腎臟不好,許多事都做不好!看這「3個地方」就知道腎好不好,千萬要記住「三多三少」,養腎沒煩惱!

 

 
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腎臟不好,許多事都做不好!看這「3個地方」就知道腎好不好,千萬要記住「三多三少」,養腎沒煩惱! 觀看人數:88  

 

有人說,對男人,最邪惡的「詛咒」就是「腎虛」!

腎臟之於男人來說,那是十分重要的,那麼,怎樣才能知道一個人的腎臟是否健康呢?

其實,腎臟好不好,看3個地方就知道,一起來看看吧!

一個人腎臟好不好,看3個地方就知道

一:看臉

腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。
 

正常情況下,青少年時期該色部會出現發青的現象,年齡慢慢增長,這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響,到老年的時候,取而代之的是淡淡的灰色。
 

虛熱,也就是腎陰虛的患者,顴骨周圍出現灰黑色,傍晚呈現淡紅色,嚴重時會變成斑;

虛寒,也就是腎陽虛的患者,嘴角的兩邊可能出現灰黑色,同時伴有腰酸或四肢發涼。
 

腎虛的人除了臉部出現灰黑色變化外,腎臟色部還會出現皮和肉塌陷的情況,當然這種情況出現的時候就很嚴重了。
 

二:看耳朵

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1、耳朵紅潤而有光澤的人,說明他先天腎精充足。

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2、耳垂小的人腎精不足。
 

3、耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。
 

4、出現聽力下降問題,可能提示你的腎有毛病。
 

5、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人,多為腎陽不足。
 

6、耳朵出現紅腫,多為「上火。

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7、耳朵局部,尤其是耳垂,血管過於充盈、擴張,能看到圓圈狀等改變的人,則心肺功能可能存在異常,如冠心病人等。
 

三:看舌頭

正常來說,淡紅舌,薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
 

當舌體發生變化時,舌體瘦小,往往是腎陰虛的表現。
 

有些人的舌苔很有特點,只有前半部分有苔,舌根上沒有舌苔。

這恰恰反映了腎陰虛的情況。

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也有些不是很典型的腎陰虛的人舌苔並不是舌根部無苔,而表現為乾裂的苔。
 

舌體胖大,自覺充滿整個口腔,這種舌象幾乎都會有齒痕,這種舌像是腎陽虛並且全身可能都會有痰濕的表現。
 

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顏色的變化:舌苔發紅,還略帶黑色,伴有舌體乾燥、或者舌苔乾裂甚至還會生芒刺。

這種表現就說明腎虛了,往往這種舌象提示腎虛嚴重了。
 

養腎謹記「三多三少」!

哪「三多」?

多喝茶水:

腎主水、藏精,是生命活動的調節中心,很多人不愛喝水,這其實對腎的傷害很大。

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喝水少會使身體脫水,損害血管功能,從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸煙。
 

喝水的時候可以取玉米須、蒲公英、玉竹、玫瑰,一起製成蒲公英玉米須茶,一起泡水代茶飲,對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
 

蒲公英護肝補腎、清熱解毒,是促進肝腎活動的一味良藥,能促進肝和腎的活動,改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。
 

玉米須可輔助治療腎炎水腫,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹養陰生津,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛。

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玫瑰花溫和滋補,中和寒性,不寒不燥更健康!

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多吃黑:

中醫講究「五色補五臟」,而黑色食物入腎經,是補腎益氣的好助手。

所以,日常要腎要多吃黑!

黑豆:味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
 

黑米:具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。

其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍,冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。
 

黑芝麻:性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。
 

多微笑:

現在人們的生活、工作壓力過大,經常聽到人說「真煩、很煩」等不開心的字眼。

其實,這些不良的情緒反應都會損傷腎臟。
 

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中醫認為,人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致,長時間火氣大,最終就會傷其腎臟。
 

因此,我們要保持樂觀的情緒,多微笑,放鬆姿態,才可以起到養腎的效果。
 

哪「三少」?

少鹽:

我國是食鹽的大國。

據統計發現,我國每人每天食用鹽的量高達10克左右,遠遠的超過了健康人的標準6克以下的食鹽量,而我們日常生活中,不光光是炒菜的時候需要少放鹽。
 

另外,也要注意含鹽量高的食物,如薯片、餅乾、糕點、加工製品等,當中都含有不少的鹽分存在。
 

長期攝入大量的鹽分,不僅會使自己的血壓升高,增加高血壓的危險,還會給腎臟帶來巨大的負擔,使得腎臟不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物,日積月累,就會使腎臟工廠出現不小的問題。
 

少憋尿:

俗話說:忍一時風平浪靜。

但你忍尿?腎可不太平。
 

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。

這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。

否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
 

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憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。
 

因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
 

少放縱:

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。
 

中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。

尤其是在冬天,人類更應當適當減少夫妻生活。
 

保護腎臟,謹記:「養腎三妙法」!

冷麵、溫齒、熱足是養腎三妙法

冷面

即用20℃左右的冷水洗臉。
 

此法可提神醒腦,促進面部血液循環,增強機體的抗病能力。
 

同時,冷水的刺激還能改善面部的營養供應,增強皮膚彈性。
 

中醫認為,「心其華在面」,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利於冬季的心腎保養。
 

溫齒

即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。
 

科學研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環境下,才能進行正常的新陳代謝。
 

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中醫認為,「齒為腎之餘」,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤對腎臟有益。

因此,從某種意義上講,保護牙齒就是保護腎臟。
 

熱足

即臨睡前用40℃~45℃的熱水泡腳。
 

每晚堅持用熱水洗腳、泡腳,可促進全身血液循環,增強防病能力,消除疲勞,改善睡眠。
 

常言道,「寒從腳下起」,是說若雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,則易受寒。

《諸病源候論》說,「腎主腰足」,因此,熱足是冬季的養腎良方。
 

三個小動作,睡前做一做,補腎又排毒

①手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5~10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
 

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
 

開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天後即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。
 

②腳趾回勾

腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。
 

雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。
 

越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
 

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③揉腹

通過專業手法運用於腹部,調理臟腑功能、疏通氣血運行的一種方法。
 

堅持長期的保健揉腹,可使內臟血運豐富,內分泌協調,元氣充盛,身體強壯,益容養顏,益壽延年。
 

揉腹,可在晚間入睡前或者早晨起床前進行。

揉腹前先排空大小便,身穿寬鬆舒適的薄衣服,若環境溫暖的話,可露出肌膚進行按摩。

取仰臥位,全身放鬆。
 

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