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注意!原來香蕉「這時間」吃最好,短短10天就能瘦3公斤!小腹也沒了,太厲害了!
注意!原來香蕉「這時間」吃最好,短短10天就能瘦3公斤!小腹也沒了,太厲害了!富含多種營養素的香蕉,一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉1

注意!原來香蕉「這時間」吃最好,短短10天就能瘦3公斤!小腹也沒了,太厲害了!

 

 
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注意!原來香蕉「這時間」吃最好,短短10天就能瘦3公斤!小腹也沒了,太厲害了! 觀看人數:3931  

 

注意!原來香蕉「這時間」吃最好,短短10天就能瘦3公斤!小腹也沒了,太厲害了!

富含多種營養素的香蕉,一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。

尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤後,

香蕉一躍成為炙手可熱的減肥聖品。但是你知道嗎,晚上吃香蕉效果更好!

日本腸道權威松生恆夫醫師表示,現代人習慣早餐吃少

、晚餐吃飽,因此如果能多花一點心思改變晚上的飲食習慣,

減肥效果立竿見影。建議晚餐前食用2根香蕉,接著喝200毫升的開水,

過了30分鐘後再開始吃正餐。由於吃了香蕉,腦內產生飽足感,

自然降低食慾,不必苦苦捱餓自然就能減少食量,也不容易復胖。

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只要短短10天,瘦下3公斤並非難事!

注意!原來香蕉「這時間」吃最好,短短10天就能瘦3公斤!小腹也沒了,太厲害了!

此外,夜間食用香蕉還有以下好處:

1.營養均衡,低卡有嚼勁

香蕉一根的熱量為86大卡(可食用部約100公克),遠低於一碗250大卡的白飯,

再加上特殊的口感,飽足感持久不易餓。而且香蕉有維生素B6、維生素C、鉀、鎂、

礦物質等成分,能夠補充人體不足的營養素。

2.膳食纖維力量大,通便消小腹

香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖,

兩者都能改變腸道生態、

增加益生菌的數量,提升免疫力。

由於也含有非水溶性食物纖維,

吃進肚後會在腸內膨脹數十倍,刺激腸壁促進蠕動,具有消除便秘之效。

3.刺激成長荷爾蒙,抗老燃脂一把罩

我們體內分泌的成長荷爾蒙,具有抗老化及燃脂的作用,

在晚上入睡時(半夜11點到淩晨1點)分泌最為旺盛。

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晚上吃香蕉,當中的「精氨酸」

能活化成長荷爾蒙,有助於美容瘦身。

不過香蕉含鉀量高,腎臟疾病患者應先詢問醫師的建議。

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