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血管的「清潔工」終於找到了,每天吃兩口,血管一生不堵不硬
正如人的年齡血管也有年齡這裡的血管年齡實際上是指人體大動脈血管的功能狀態近代臨床醫學之父英國著名...

血管的「清潔工」終於找到了,每天吃兩口,血管一生不堵不硬

 

 
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血管的「清潔工」終於找到了,每天吃兩口,血管一生不堵不硬 觀看人數:412  

 

正如人的年齡,血管也有年齡,這裡的「血管年齡」實際上是指人體大動脈血管的功能狀態,近代臨床醫學之父、英國著名內科醫師Thomas Sydenham指出:人體動脈的僵硬度代表了血管年齡。

即:一個人的生理年齡並不是由他出生日期所完全決定的,動脈年齡才是人體的實際年齡。

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動脈管壁較厚且具有收縮舒張功能,血液流動就相對平緩,相反,如果血管變硬,心臟為了保證血液的供給會做調整,不說血管本身受到的壓力衝擊。

最重要的是:血管外周的人體器官就會每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。

由於人體有很強的協調、適應能力,有一半以上的血管老化的人,初期是沒有任何身體上的直觀表現的。

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如何才能知道自己的血管年齡?從而防範於未然呢?下面介紹兩種醫學上通用的方法,比較科學,值得微信上每一個人測一測!

血管年齡初步測

值得微信上每個人測一下

如果您平時有做血脂檢測,可以拿出化驗單對照上面的數值,來計算一下:

「血管年齡」= [ 血總膽固醇(TC)— 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)] ÷高密度脂蛋盖膽固醇(HDL-C)

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正常數值為<4,數值越小動脈硬化的程度就越輕,引發心腦血管疾病的危險就越低。

如果動脈硬化指數≥4,說明已經發生了動脈硬化。數值越大,動脈硬化的程度就越高,發生心腦血管疾病的危險也就越高。

這個方法是醫學上通用的一種方法,如果平時沒有體檢的習慣,也可以根據自己的生活習慣來做幾道測試題。

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下面12題目,根據自己的情況作答,回答「是」則記一分:

1.情緒壓抑;

2.過於較真;

3.嗜吃速食麵、餅乾、點心;

4.偏食肉類食品;

5.不願運動;

6.每天吸煙支數乘以年齡超過400;

7.爬樓梯時胸痛;

8.手腳發涼,有麻木感;

9.忘性大,經常丟三落四;

10.血壓升高;

11.膽固醇或血糖升高;

12.直係親屬中有人死於冠心病或中風。

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符合其中1~4項,說明血管年齡尚屬年輕;

符合5~7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;

符合8~12項,說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。

專家建議: 30歲以後,應定期檢查頸動脈超聲,而在確診有血管類疾病後,需要做進一步的CT、核磁等更精確的影像學檢查。

飲食決定血管一半好壞

協和專家推薦「天然阿司匹林」清血管

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人出生的時候血管是很好的,但因為我們進食習慣的不同,人老了呈現出不同的血管年齡狀況。您看看菜碗邊上的油脂,血管管壁上也常出現這樣的情景。

都說解鈴還須繫鈴人,這吃出來的血管毛病,我們也應該要把它吃回去,特別是剛剛測試之後血管年齡偏大的朋友。

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北京協和醫院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫了一個這樣的「天然血管阿司匹林」菜單,值得收藏:

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▲ 向紅丁老師

黑木耳:抗凝結

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑製血小板凝聚的作用。臨床實驗證明,吃黑木耳8小時之後,血液依然難以凝聚。

生薑:保持血管整體狀態

生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或薑粉,血液會保持良好狀態,不易出現血栓。

大蒜:增項心臟收縮能力

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大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強心臟的收縮力量,降低動脈血管的阻力,使血液循環通暢,預防血栓形成。

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洋蔥:防止血管損傷

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑製血小板凝聚,對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。

紅葡萄酒:對抗血栓形成

紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇,能降低血小板的凝聚力,對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。

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綠茶、果蔬:降低血液黏稠問題

另外,綠茶對抗血栓的功效也很強;蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素,也能降低血液黏稠度,預防血栓形成。

飯前運動,幫血管駐齡

除了上面這些菜單以外,這個飯前運動也是很重要的。

國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、遊泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管「年輕化」程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

總想著有問題就吃藥的想法是不科學的,藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液,任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險,日常的這些保護非常重要!

協和老師推薦的這個「天然血管阿司匹林」食譜裡的,都是血管最喜歡的食物,能夠幫你的血管逆齡生長,千萬別忘記收藏了!科學的血管年齡測試法也一定要發給朋友們測一下哦!

參考來源

文章來源: http://www.nocancers.net/post470841/1696?u=15&utm_source=fb&utm_medium=How01Com

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