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男人,這兩個地方「越髒」,壽命越短,越早知越好!
一個男人身上的幹淨程度代表著他的魅力程度男人髒不髒真的是見仁見智可男人這兩個地方越髒壽命越短越早...

男人,這兩個地方「越髒」,壽命越短,越早知越好!

 

 
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男人,這兩個地方「越髒」,壽命越短,越早知越好! 觀看人數:35445  

 

一個男人身上的幹淨程度,代表著他的魅力程度。

男人髒不髒,真的是見仁見智,可男人這兩個地方越髒,壽命越短,越早知越好!趕緊看看吧。

第一個:肺部

現在不吸煙的男人可以說是“鳳毛麟角”了,筆者身邊沒有一個男人不抽煙的,而抽煙最傷害的就是肺部健康了!

肺有過濾的作用,可以幫我們過濾空氣中的有害物質,也正因此,吸煙的男人們,肺部非常容易“變黑”變髒!

以1天1包煙為例,正常情況下一般是3年肺部就會變黑,但有的人1-2年也會變黑的,主要看個人體質和所吸香煙的不同而定。

【肺部“變髒”的信號】

1、皮膚呈鏽色、晦暗;

2、男乳女化;

3、多發性肌炎。

男人可以這樣來清肺:

1、每天一杯玉竹橘梗茶

取蒲公英根、菊苣、橘梗、玉竹按2:2:1:1的比例,製成玉竹橘梗茶,每日取2g,用熱水沖泡代茶飲即可。

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蒲公英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一。

橘梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說:橘梗之用,惟其上入肺經,肺為主氣之髒,故能使諸氣下降,世俗泥為上升之劑不能下行,失其用矣。

玉竹可治咽幹舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰,咽幹舌燥,對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用,並且可以生津止渴,提高免疫力。

菊苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,還可以護肝排毒,改善血液循環。

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此四者搭配,對潤肺利咽、生津止渴,對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果,非常適合金秋時節作為代茶飲飲用。

2、補充肺部所需營養

①維生素C

維生素C的抗氧化、解毒作用,已經名揚天下,無人不知。這對於嬌嫩的肺髒,是重大利好。

一根煙抽完,身體為了消滅掉煙霧裡的毒素,要調用體內25毫克左右的維生素C,才能完成這份工作。

一包煙,就需要500毫克。

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不抽煙的人,如果長期在馬路上,廚房裡,煙霧中,太陽底下,人多的場所,封閉的室內環境,都需要額外的補充維生素C。

②維生素E

這傢夥作用太強大。得了肺結核的,病癒後,可能會有肺纖維化的預後問題。

我聽過有些人,讓他做深呼吸,反復多做幾次,可見肺部有紙張撕裂音,這就很可能是肺纖維化。這個時候,使用維生素E,效果會很好。

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維生素C、E,抗氧化能力不相上下,是同門師兄弟,不過E是脂溶性的,在油裡才有活性。C是水溶性的,在水裡就有活性,所以C更容易被氧化。

C如果補充過多,有些人存在腹瀉問題,E也都有一定毒性,不宜食用過多。

③真菌多糖

銀耳、蘑菇等,裡面都含有真菌多糖。

真菌多糖,可以提高身體免疫力,有一定的抗癌作用。

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另外,蜂蜜,蜂膠,都對肺及呼吸道有很好的保護作用。

3、練吐納以健肺

每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸,吸氣時慢慢抬起雙臂,使氣流從口鼻噴出,如此反復8~10遍,每做完一遍,都要進行數次正常呼吸,防止過度換氣;每天堅持做,肺部可保持清潔通暢。

常練“噝”字功可養肺,有利於治療肺髒諸病。

早晨選擇空氣清新處,先調勻呼吸,緩緩吸入清氣,當吸至最大限度時,再慢慢呼出。

呼氣時,牙關要輕閉,並輕念“噝”字,待氣全部吐出後,再吸清氣。

這樣一呼一吸,連續30次。

第二個:肝髒

一方面,男人愛喝酒,酒精進入人體有,需要肝髒發揮功能,把乙醛(酒精代謝物)分解掉,這樣才能避免喝醉。

因此,若肝髒功能不好的話,人體喝酒後就容易產生醉意。男人肝髒越髒,命越短短。

另一方面,男人經常熬夜、加班、打遊戲,這都會對肝髒造成損害,導致肝功能下降,解毒排毒功能下降,久而久之,導致肝髒藏毒太多,變髒!

【肝髒“變髒”的信號】

1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷;

2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加;

3、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

男人可以這樣來排肝毒,給肝髒“洗洗澡”:

1、每天一杯蒲公英刺玫茶

取蒲公英根2g、刺玫花1g,做成蒲公英刺玫茶包,每日一包,熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道,蒲公英泡水可排肝毒。

並且,蒲公英又被成為“天然的下火草”,入肝經,可保肝利膽,善於清肝、胃熱,去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

刺玫花味辛、甘,性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪回,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效,對於肝髒健康非常有利,並且可以暖胃、養胃,改善黃褐斑。

二者搭配在一起,不寒不燥,護肝排毒效果加倍!

2、補充肝髒所需營養

①α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用,代謝生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑製血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用,而直接降低血管張力和疏通血管,擴張血管,改善肝髒的供血,改善肝細胞的營養,代謝和排洩狀態,有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多,比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等,α-亞麻酸是一種易氧化的物質,所以在食用中應避免高溫加熱,可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。

②維生素

B族維生素是肝髒“加油站”,它能加速物質代謝,讓它們轉化成能量,不僅能給肝髒“加油”,還能修復肝功能、防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明,B族維生素能增強肝髒對酒精的耐受性,從而起到護肝作用。

維生素A可修復肝功能,阻止和抑製肝髒中癌細胞的增生。

維生素E可防止肝組織老化,護肝的作用很明顯。

③優質蛋白

高蛋白、低熱量的食物是肝髒的最愛。

肝髒是一個巨大的化工廠,每天要發生1500多種以上的化學反應,工作強度之大可以想像。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養,這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

3、按摩穴位,保肝護肝

①按摩大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位,位於肝經的起始處,對於調理肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣,對於肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食欲不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒,養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴,左旋按壓1分鐘,再右旋按壓1分鐘,然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴,手法相同。

巧取大敦穴:

可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

②太沖穴

太沖穴是肝經的原穴,經常按摩,可以起到疏通經絡,疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控製在略微感到疼痛即可,切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4~5分鐘就可以了,按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

巧取太沖穴:

正坐或仰臥位,足背側,在第一、二足趾蹠骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓,能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6493345215741428238/

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