sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
經常在「淩晨3點到5點」驚醒?醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」!
睡眠影響一個人的健康,如果你常在半夜某些時段驚醒的話,可別忽視了身體給你的警訊。注意以下這些睡眠情況,它可能意味著你該調整生活方式與作息了!。。。。▼1. 如果你在晚上9點到11點之間經常睡不好。。。

經常在「淩晨3點到5點」驚醒?醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

經常在「淩晨3點到5點」驚醒?醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」! 觀看人數:4317  

 

睡眠影響一個人的健康,如果你常在半夜某些時段驚醒的話,可別忽視了身體給你的警訊。注意以下這些睡眠情況,它可能意味著你該調整生活方式與作息了!

▼1. 如果你在晚上9點到11點之間經常睡不好。

這是大多數人的入睡時間,如果你在這時候會翻來覆去睡不著,代表內心可能有太多擔憂與壓力。建議可以做點冥想,然後再躺回床上睡覺。

▼2. 在晚上11點到淩晨1點間驚醒。

sponsored ads
sponsored ads


中醫認為這是膽囊開始工作的時候,會在這個時間點醒來,表示你可能有著情緒上的低潮,例如對現況或環境感到不滿。一些正能量的話語,還有學習自我寬恕會對睡眠有所幫助。

▼3. 在淩晨1點到3點之間驚醒。

這個時間的睡眠狀況跟肝臟有關,如果你時常在這個時刻醒來,代表充滿了憤怒,火氣過大。為了得到安寧的睡眠,嘗試著喝點冷水或打坐吧!

▼4. 在淩晨3點到5點之間醒來。

sponsored ads
sponsored ads


這個時間反映了你的肺部與悲傷情緒。在這時間驚醒,可能代表著冥冥之中有股力量,在引導你去追尋更高的目標。想要再回去睡覺的話,試試深沈的呼吸法與祈禱吧!

▼5. 在早上5點到7點之間醒來。

這是你的大腸活躍期,所以睡眠中斷也許代表了情感上的障礙。想再睡一下的話,可以乾脆起身使用一下浴室,或是做做伸展操。

sponsored ads
sponsored ads


生理跟心理之間的確有著神秘連結,唯有達到身心靈的平衡,人們才能進入真正的健康境界。對照一下自己的情況,別忽視了你身體傳達的訊息喔!

來源:Elite Readers

文章來源: https://www.elitereaders.com/waking-up-at-night/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作