sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?
動脈硬化是動脈的一種非炎症性血管病變本病往往隨著年齡的增長而出現通常是在青少年時期發生至中老年時...

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好? 觀看人數:7  

 

動脈硬化是動脈的一種非炎症性血管病變。本病往往隨著年齡的增長而出現,通常是在青少年時期發生,至中老年時期加重、發病,在血管病變過程中,動脈管內壁開始增厚、變硬,失去彈性,管腔變狹小,男性較女性多。動脈粥樣硬化性疾病是發達國家患者死亡的主要原因,我國近幾年來這個病的患病率也有增加的趨勢,成為老年人死亡主要原因之一。

哪裡的動脈硬化最危險呢?

人體有三處最危險的動脈硬化區,即心髒動脈硬化、腦組織的動脈硬化和頸動脈硬化。心髒動脈硬化誘發心肌梗死,腦動脈硬化可誘發腦溢血,頸動脈硬化則會造成腦組織缺血、缺氧,使人頭暈目眩,思維能力下降,時間長了會導致腦萎縮、偏癱、失明等症。

sponsored ads
sponsored ads


什麼原因導致了動脈硬化?

引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。

飲食因素是動脈硬化主要的相關因素,食物中含太多以下營養成分會導致動脈硬化找上你!

1.膽固醇

大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物,是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多,是發生冠狀動脈硬化及心髒血管病的重要危險因素之一。

2.油脂飲食

日常飲食中,一般都含有一定量的油脂,如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取,就會使過多油脂沉積於血管壁上,誘發動脈硬化和其他心髒血管病變。

sponsored ads
sponsored ads


動脈硬化有哪些早期信號?

動脈硬化為體力與腦力的衰退,並可出現胸悶、心悸及心前區悶痛,頭痛頭暈,記憶力減退。早期的動脈硬化病患者,大多數幾乎都沒有任何臨床症狀,都處在隱匿狀態下潛伏發展。中期的動脈硬化病患者,大多數都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床症狀,不同的患者會有不同的症狀。

7個信號暗示動脈硬化了!

①經常感到疲勞、四肢乏力。

②血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

sponsored ads
sponsored ads


③經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

④出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

⑤時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛,此時,不僅可能已經患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發作。

⑥不明原因的腿疼,走路時或夜間小腿容易抽筋。

sponsored ads
sponsored ads


⑦下肢稍涼或輕度麻木,活動後易感疲乏。

動脈硬化日常吃什麼食物最好?

飲食因素是動脈硬化主要的相關因素,所以飲食調養對於患者的康復,是有一定的促進作用的。

首先在飲食當中多吃一些,富含維生素和膳食纖維的食物,像新鮮的水果、蔬菜、豆製品,很多種類的維生素都有降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化的作用。

另外注意的是,主食方面我們希望達到一個粗細搭配,保證1/3以上攝入的主食都為粗糧。此外還應選擇,能夠抑製體內膽固醇的形成吸收,有利於分解排洩的食物,例如橘子、香菇、木耳、食用菌類,這些對於預防動脈硬化,也有很大的幫助。

sponsored ads
sponsored ads


再者大蒜、大蔥、洋蔥一類的食物,它富含有效的,有生物活性的植物化學物,對於血管有軟化作用,可以減輕動脈粥樣硬化的嚴重程度。

此外,應該注意控製飲食當中鈉的攝入,也就是我們通常提倡的清淡飲食,保持一個穩定和理想的血壓水平。

另外還要提醒大家注意的是,避免經常攝入精緻甜點,維持一個比較好的血脂水平,對於預防動脈粥樣硬化也是非常有利的。同時也建議患者朋友,應該注意戒煙、限酒,減少香煙當中刺激血管內皮細胞的不利因素,這些都有利於患者的康復。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6477757315951886862/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作