sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
中老年人多患「這種病」!很多人卻不知道它的危害......沒準你就是其中一個!!
提起骨質疏鬆,很多人都不陌生。在電視廣告上,更是頻頻出鏡,可你真的了解它嗎?作為一種常見老年病,60-7...

中老年人多患「這種病」!很多人卻不知道它的危害......沒準你就是其中一個!!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

中老年人多患「這種病」!很多人卻不知道它的危害......沒準你就是其中一個!! 觀看人數:11  

 

提起骨質疏鬆,很多人都不陌生。在電視廣告上,更是頻頻出鏡,可你真的了解它嗎?

作為一種常見老年病,60-70歲以上老年人中約1/3患有骨質疏鬆,80歲以上老年人更佔半數以上患病。防治骨質疏鬆,刻不容緩。

別拿骨質疏鬆不當病

骨質疏鬆,就是骨頭變「脆」了,一般常見於孕婦、更年期婦女和中老年人。通常在35歲左右時,人的骨密度會達到最大值,再往後,骨密度逐漸降低。

sponsored ads
sponsored ads


因此在35歲前補鈣可以讓骨密度達到最高值是預防骨質疏鬆的最好方法。

孕產婦由於需要向寶寶提供大量鈣質以供其生長,因此會造成自身大量的鈣流失,患上骨質疏鬆症,常見表現有孕婦牙齒鬆動、四肢無力、經常抽筋、麻木、腰酸背疼、關節疼、風濕疼、頭暈等,嚴重的可導致罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足等情況。

比起孕婦,老年人骨質疏鬆更可怕,很容易出現以下問題:

1、腰酸背痛

當骨量流失到一定程度時,骨骼中縱橫交錯的骨小梁斷裂的次數和部位就會增加,形成多處「微小骨折」,導致骨痛。常從腰酸背痛發展到全身骨痛,導致活動靈敏度下降,彎腰屈膝等功能活動受限。

2、影響呼吸

骨質疏鬆會使胸廓、脊柱變形,壓迫肺組織,導致呼吸不暢,並伴有咳嗽、咯痰、體溫升高等呼吸道炎症、肺部感染。

sponsored ads
sponsored ads


3、駝背、變矮、骨折

骨質疏鬆常會造成身高降低(可達3~6公分)和駝背問題。嚴重時,別說搬東西,就是咳嗽、打噴嚏,都有可能導致骨折,其中最麻煩的要數髖骨骨折。

髖部骨折,不僅嚴重影響生活質量,更有可能危及生命。無論是保守治療還是手術治療,髖部骨折後都需要臥床修養,容易引起下肢靜脈血栓、心梗、肺栓塞等問題。

根據臨床統計,骨折後一年內,老人病死率高達40%,只有不到50%的老人在髖部骨折後能重新獨立行走,所以,又常被稱為人生的「最後一次骨折」。

sponsored ads
sponsored ads


看到這裡你應該明白了,骨質疏鬆聽起來只關乎骨頭,實際會影響全身,嚴重時甚至會威脅生命。

1分鐘完成骨質疏鬆高危人群自測

骨質流失和初期骨質疏鬆,通常沒有明顯癥狀。直到出現疼痛、骨折等癥狀時,往往為時晚矣。儘早預防、及早發現是關鍵。

下面這套問卷,幫你判斷是否為骨質疏鬆的高危人群,建議花上1分鐘測一測:

①父母曾被診斷有骨質疏鬆或輕摔後骨折?

②父母是否有駝背?

③實際年齡超過40歲?

④是否在成年後,因輕摔後發生骨折?

⑤是否經常會摔倒?或因為身體較虛弱二擔心摔倒?

⑥40歲後身高是否減少超過3公分以上?

⑦體重是否過輕?(BMI值小於19)

⑧是否曾服用類固醇激素連續超過3個月?

⑨目前有吸煙習慣,或曾經吸煙?

⑩每天運動量少於30分鐘?(包括做家務、走路和跑步等)

⑪是否不能食用乳製品,又沒有服用鈣片?

⑫每天參加戶外活動時間是否少於10分鐘,又沒有服用維生素D?

女士回答:

⑬是否45歲或之前就停經?

⑭除了懷孕、絕經或子宮切除外,是否曾試過停經超過12個月?

⑮是否在50歲前切除卵巢又沒有服用雌/孕激素補充劑?

男士回答:

⑯是否出現過陽痿、性 慾 減退或其他雄激素過低的相關症狀?

上述的問題中,有2個以上答案為「是」,則建議儘早到骨科門診尋求專業醫生幫助。

sponsored ads
sponsored ads


儘早預防:防患於未然

如果沒有以上的癥狀,也別疏忽大意。科學合理地堅持補鈣,是預防骨質疏鬆行之有效的手段。

如何在日常生活中學會補鈣?

1、改掉不良習慣

不吸煙,少飲酒,少吃鹽,注意飲食均衡。

2、每天曬太陽20分鐘

補充VD,促進鈣吸收。

3、運動要足夠

建議每天運動30分鐘,如快走、慢跑、騎自行車、乒乓球等.

4、保證鈣的攝入量

如果沒有乳糖不耐受或其他特殊疾病,每天喝至少300ml牛奶,豆製品和綠色蔬菜也有助補充鈣質。

sponsored ads
sponsored ads


如果無法在飲食中攝入足夠鈣質,就需要額外補充鈣質劑。

骨量就像銀行賬戶,要細水長流地存入鈣質,到老才能有「健康存款」可以花!

via

文章來源: http://www.toutiao.com/i6486213461725413902/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作