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謹記「飯後一坐一閉一喝」,一整年肝臟都健康!
中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟功能不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。肝臟所從事的工作大體上可以分為5種:1、合成功能五穀雜糧進入消化道,經過消化,水解為葡萄糖,才能運送至

謹記「飯後一坐一閉一喝」,一整年肝臟都健康!

 

 
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謹記「飯後一坐一閉一喝」,一整年肝臟都健康! 觀看人數:2227  

 

中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟功能不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。肝臟所從事的工作大體上可以分為5種:

1、合成功能

五穀雜糧進入消化道,經過消化,水解為葡萄糖,才能運送至肝臟,然後被人體吸收利用。葡萄糖被運送至肝臟後,其中一部分在肝臟內貯存為糖原,以備日後利用。由消化道吸收的胺基酸也在肝臟內進行蛋白質合成、脫氨、轉氨等作用。

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肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所,人體內12種凝血因子,其中4種是在肝內合成的。

2、貯存功能

肝臟可貯存脂溶性維生素,人體95%的維生素A都貯存在肝臟內。肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。鐵是組成血紅蛋白的重要成分,肝臟中儲藏的鐵比體內全部血液中含有的鐵還要多。

3、解毒功能

有毒物質(包括藥物)絕大部分在肝臟裏被處理後變得無毒或低毒。

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在嚴重肝病時,如晚期肝硬化、重型肝炎,解毒功能減退,體內有毒物質就會蓄積,這不僅對其他器官有損害,還會進一步加重肝臟損害。

謹記「飯後一坐一閉一喝」,一整年肝臟都健康!

4、代謝功能

其中包括了合成代謝、分解代謝和能量代謝。人每天攝入的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等各種營養物質,這些物質在胃腸內初步消化吸收後被送到肝臟,在肝臟裏被分解,「由大變小」,蛋白質變(分解)為胺基酸、脂肪分解為脂肪酸、澱粉分解為葡萄糖等等。

5、分泌膽汁

肝臟中具有分泌膽汁的作用,而膽汁可以幫助食物消化吸收。如果肝內或肝外膽管發生堵塞,膽汁自然不能外排,並蓄積在血液裏,於是出現黃疸。

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黃疸既可以是肝臟本身的病變,也可以是肝外病變,還可能由溶血導致,但只要出現黃疸,就要認真對待,查明原因,積極治療。

肝臟受損,謹記飯後「一閉一坐一喝」

一,飯後閉目養神

古人言「養生貴在養神」,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食,飯後更應該閉目養神。

二,飯後靜坐

在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐,之後在進行其它的活動,才能很好的做好養肝護肝,避免肝病的惡化。

肝臟是人體造血和用血的重要器官,身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。

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但是,當人們在吃完飯後,身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

而且,有數據能夠說明,當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再行走、運動,血液就又會有一部分流向手足,此時,流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響,從而導致對肝臟的不同程度的損害。

三,飯後喝茶飲

茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚,可以幫助肝臟及時排泄出去毒素,此外還有調節血脂的能力。在喝水時加入一部分天然植物,更有助於養肝。

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菊苣杜仲茶:取狹基線紋香菜茶,菊苣,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草,按照1:1的比例,熱水沖泡代茶飲就可以。

謹記「飯後一坐一閉一喝」,一整年肝臟都健康!

紋香菜,入肝經。保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草,能清熱利尿,去積止痛。用其泡水有助於促進新陳代謝,促進有害物質通過尿液排出體外。

桑葉又叫家桑,是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物,現已被衛生部列為「藥食同源類」食品。

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