sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
大腿內側脂肪太多?堅持這幾招,幾周變女神!
爆紅網路的除了A4腰、馬甲線之外,同樣令人羨慕的還有大腿間隙。維秘超模有,時尚偶像、網路紅人也在炒。瘦...

大腿內側脂肪太多?堅持這幾招,幾周變女神!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

大腿內側脂肪太多?堅持這幾招,幾周變女神! 觀看人數:24776  

 

爆紅網路的除了A4腰、馬甲線之外,同樣令人羨慕的還有大腿間隙。

維秘超模有,時尚偶像、網路紅人也在炒。瘦子們都引以為傲的ThighGap大腿兒縫,就是當你雙足併攏站立,大腿還能露出的一條縫。

如果你的大腿滿滿的都是脂肪,那你就更要好好看看下面的內容了:

每天睡前勤練 5 招,你也能擁有緊緻迷人的大腿!性感美麗不是夢~

睡前訓練1:側躺抬腳

以側躺並且一腳彎曲,而另一腳抬高,利用大腿內側的力量出力,抬起懸空停留 5 秒,重複動作 5 次。

睡前訓練2:雙腳夾球

沒有軟球可以選擇枕頭,躺平雙腳彎曲,將枕頭夾於膝蓋之間,用大腿內力量往內夾,停留 3 秒鐘,再慢慢地打開,重複動作 5 次。

sponsored ads
sponsored ads


睡前訓練3:抬腳開合

躺平雙手張開貼於地面,雙腳抬起於身體垂直,並且腳尖往天花板延伸,做開合交叉為 1 次,共做 15 次。

睡前訓練4:深蹲

雙手合十,吐氣時往腹部內側向下,千萬不能用膝蓋力量支撐,會導致膝蓋受傷,必須像坐椅子的方式向下,同樣做 15 次。

睡前訓練5:深蹲停留

雙腳張開,同樣利用臀部力量往下蹲,背部挺直並且雙手輕摸地,隨著呼吸停留 5 至 10 秒。

這些動作是不是一點也不難呢?睡前做滿這 5 招,你就已經走在了很多女人的前面,女神大門為你敞開!

via

文章來源: https://www.toutiao.com/a6359707898885226754/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作