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皮膚每28天就翻新一次!還不抓住機會?皮膚科專家告訴你如何抓好這28天!
你一定不敢相信, 你的皮膚竟如此「神奇」!它,是人體最大的器官!如果全鋪開,大約有2㎡!皮膚重量,占你...

皮膚每28天就翻新一次!還不抓住機會?皮膚科專家告訴你如何抓好這28天!

 

 
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皮膚每28天就翻新一次!還不抓住機會?皮膚科專家告訴你如何抓好這28天! 觀看人數:4512  

 

你一定不敢相信, 你的皮膚竟如此「神奇」!

它,是人體最大的器官!

如果全鋪開,大約有2㎡!

皮膚重量,占你總體重的15%!

它分為3層:

表皮——有角化層,可防水

真皮——毛囊和汗腺所在地

皮下組織——脂肪和大血管

最最重要的是:

皮膚每28天就要完全翻新一遍!

想要皮膚變好,一定要抓住時機,用對方法!

來看,皮膚科專家支了這麼多招,幫助你!

1、一定要認真洗臉!

清潔是皮膚保養的第一步,也是至關重要的一步,可根據膚質來選用潔面產品。

乾性皮膚可以選用潔面啫喱,冷水、溫水皆可;

油性皮膚可選用深層清潔洗面奶,一般添加了少量水楊酸成分,可以輕度剝脫角質;

混合性皮膚重點對付出油的T字區,兩頰用少量洗面奶。

不要用硫磺皂等肥皂潔面,最好選用中性或弱酸性洗面奶,因為我們的皮膚表面的角質層和油脂呈弱酸性,鹼性潔面產品會破壞皮膚的這道天然屏障。

2、去角質?沒必要!

定期去角質清潔,讓皮膚更好地吸收營養?

東南大學附屬中大醫院皮膚科醫生董正邦說,並不是!角質層會正常脫落代謝,沒有必要定期去除,以免傷了保護屏障,讓皮膚容易受到刺激和傷害。

3、補水:一要喝,二要噴!

喝水,是給皮膚補水最簡單經濟的方法!

「我是一個很會喝水的人,每天起碼要喝一熱水瓶的水,這個習慣已經幾十年了。

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晚飯後到睡前這段時間,我還要喝兩大杯水,每杯300毫升。喝水有助於清理腸道,有利於體內毒素的排出。」杭州市中醫院皮膚科主任醫師 鄔成霖說。

如果有時間的話,還是敷一敷補水面膜比較好。而熬夜過後,要適當多補充一些蛋白類食物,並且再多用一些保濕噴霧。

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此外,平時也可以在家自製保濕噴霧:

中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科主任醫師 宋坪推薦——

涼白開90毫升,再加10毫升甘油,條件允許的話,還可再滴上一到兩滴的維生素e膠丸,使用的時候搖勻,在滴兩滴醋進去,適用於任何膚質。

4、保濕:補完水記得乳液保濕!

另外,洗完臉後,臉上水分蒸發的同時還會帶走肌膚自身的水分,此時不補水保濕,小心皮膚長起幹紋哦。

怎麼保濕?

爽膚水可以起到短期保濕的作用,皮膚敏感時還可用紗布或面膜紙沾濕冷敷。

用完爽膚水後一定要用乳液或面霜長效補水保濕,乾性皮膚選用滋潤型,油性皮膚選擇清爽型的②。

不過面霜不要抹太多,北京中醫醫院皮膚科 主任醫師陳彤雲表示,

因為:

皮膚的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越複雜就吸收得越多!

她的「秘方」就是:用普通的洗面奶做面部清潔,然後就是塗抹自己做的一點護膚品,裡面含有洋參、珍珠粉什麼的,再加點維E——裡邊並沒有什麼特別名貴的東西。

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5、記得防曬,讓你老得慢一點!

皮膚老化過程中,光老化是引起皮膚老化最重要的原因。

太陽會把我們的皮膚曬黑,加速皮膚水分流失和皮膚老化,加重雀斑,還可能滋生皺紋。

要想讓你的皮膚老化得慢一點,秘訣就是——避光防曬。

如果戶外活動較少,通常都呆著室內,夏天也依然要每天擦防曬霜;

如果你的戶外活動較多,最好是一年四季都擦防曬霜,一般情況下選擇SPF20-30的防曬霜,條件允許的話每2小時擦一次;

如果去海邊要選擇SPF50以上的防曬霜,出門最好戴上帽子、墨鏡等。

6、抗衰老:晚上11點前必須睡覺!

鄔成霖:醫院皮膚科主任醫師,省級名中醫

他70多歲沒長一顆老年斑

「一般長痘痘的人都有一個共性,就是吃快餐多,晚上睡得遲,壓力大,這樣極易造成內分泌紊亂,脾胃濕熱,上泛於面部。

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人體在白天活動時,體內的雄激素會升高,但晚上入睡後肝臟可降低雄激素水平。如果熬夜,體內激素紊亂,痘痘自然不會好,還容易形成疤痕、色素沉著。

鄔教授自己從沒有長過痤瘡,他說,這得益於他天天晚上11點前上床睡覺。

「每天晚上,我工作學習到10點半就會自覺停止,然後洗個澡或泡個腳,等待11點上床,這個習慣從年輕時就開始保持,早上雷打不動6點起床。」生活規律可以調節內分泌,身體內環境好了,皮膚自然就好。

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7、調理:名貴護膚品擦臉上,不如吃到肚子裡!

肌膚年輕,原因不在「面子」上,而是「吃得對路」。

「別人都是買名貴護膚品擦在臉上,我是把『護膚品』吃到了肚子裡。」(陳彤雲)

中醫講究以內養外,先調理內在,才會形之於外。

多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣這些食物,這些食物有的有滋陰生津、潤肺作用。肺主皮毛,肺好了,皮膚自然也好。

當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹,維生素的攝取,對於防治皮膚瘙癢很重要,特別是維生素A、B2、B6等。所以還要多吃些胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

via

文章來源: http://www.toutiao.com/a6474156668358754830/

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